Багато жінок «боряться з ним». Стикаються з розчаруваннями, закриваються в собі, викидають купальники. І причина в цьому він!
Целюліт! Позбутися целюліту назавжди практично неможливо, але ви можете істотно знизити його видимість, використовуючи ряд заходів.
Експерт редакції жіночого журналу BOMOND VIP MAGAZINE Вікторія Сущук дасть вам декілька порад, як боротися з целюлітом:
Спорт
Регулярні спортивні заняття - це не просто ефективний спосіб знизити вагу, але і засіб досягнення гармонійної фізичної форми та здоров'я в цілому. Вони не тільки допомагають зменшити целюліт і зменшити жирові відкладення, але і покращують кровообіг, зміцнюють м'язи та стимулюють обмін речовин. Спортивні заняття можуть бути абсолютно різноманітними та веселими, наприклад: фітнес-аеробіка, танці, бадмінтон, теніс, ходьба, біг, плавання!
Одним з найкращих способів зайнятися спортом є біг, який не потребує спеціального обладнання та може бути виконаний у будь-який час дня. Ходьба також є дуже ефективною для зменшення целюліту та покращення кровотоку. Якщо ви шукаєте більш інтенсивне заняття, можна спробувати плавання або їзду на велосипеді, які зміцнюють м'язи і допомагають знизити вагу.
Масаж
Масаж - це чудовий спосіб покращити стан вашої шкіри та допомогти в боротьбі з целюлітом. Правильний масаж може покращити кровообіг, збільшити тонус м'язів та зменшити відкладення жирів. Крім того, масаж стимулює лімфатичну систему, що допомагає зменшити набряки в організмі.
Є різні види масажу, які можуть допомогти в боротьбі з целюлітом. Наприклад, масаж ковзанням - це техніка, коли масажист наносить на шкіру спеціальне масло та виконує певні рухи. Цей вид масажу допомагає покращити кровообіг та розслабити м'язи.
Правильне харчування
Уникайте жирної та солодкої їжі, знижуйте споживання алкоголю та солі, замінюйте продукти на більш корисні альтернативи. Намагайтеся вживати ті, що багаті на антиоксиданти і вітаміни, які можуть знизити запальні процеси і поліпшити стан шкіри: овочі, фрукти, зелень, ягоди, горіхи, риба, морепродукти . Вживайте вітаміни і мікроелементи .
Догляд за шкірою
Щоб знизити видимість целюліту, корисно використовувати креми та олії, які містять спеціальні компоненти для поліпшення кровообігу та зміцнення шкіри. Наносіть їх на проблемні ділянки регулярно, масажуючи їх круговими рухами, щоб забезпечити краще живлення шкіри.
Крім того, стежте за тим, яку білизну і тканини ви носите. Тугі синтетичні можуть обмежувати кровообіг та погіршувати стан шкіри, тому краще вибирати вільніші та дихаючі матеріали, такі як бавовна чи льон. Те ж саме стосується і постільної білизни - оберіть м'яку та приємну на дотик, щоб не травмувати шкіру під час сну.
І найважливіше!
Водний режим
Вода - не просто життєво необхідна складова нашого організму, але й потужний інструмент у боротьбі з целюлітом. Почніть свій день з великої склянки води та продовжуйте пити достатню кількість рідини протягом дня. Вода сприяє виведенню токсинів та запальних речовин з організму, які можуть погіршувати стан вашої шкіри та підсилювати прояви целюліту. Також спробуйте включити у свій раціон багато води з травами, що мають дію детоксикації, наприклад, зелений чай або м'яту. Важливо також уникати напоїв з великою кількістю цукру, який може погіршити стан шкіри.
І хоча повністю позбутися целюліту можливо не для всіх, це не повинно завадити вам любити своє тіло та піклуватися про нього.
Пам'ятайте, що кожне тіло унікальне та прекрасне, і незалежно від того, чи є у вас целюліт, ви заслуговуєте на любов та повагу до себе. Приймайте своє тіло таким, яким воно є та зосередьтесь на тому, щоб допомогти йому почуватися здоровим і сильним.
Нехай ваші зусилля у боротьбі з целюлітом будуть лише частиною вашого шляху до самопізнання та самовираження!
Автор: експерт @viktori_sushchuk